Blogs

07-07-2022

Massage body là gì? Tác dụng của massage body đối với sức khỏe và cơ thể?

Massage body là gì?

Massage body là gì?

Massage body là phương pháp trị liệu, giải tỏa căng thẳng hoặc chữa bệnh bằng cách sử dụng các động tác chủ yếu như day, ấn, cọ xát,… tập trung tác động vào các huyệt đạo.

Tác dụng của massage body?

Sau khi tìm hiểu về định nghĩa “massage body là gì?”, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những tác dụng của liệu pháp này.

• Giảm tình trạng căng cơ: massage body chính là cách làm săn chắc cơ bắp khá tốt cho cơ thể.
• Tăng cường quá trình lưu thông, tuần hoàn máu: sau khi massage body, lượng oxy trong máu có thể tăng từ 10% – 20% – có nghĩa là lưu lượng máu được vận chuyển đến các cơ quan trong cơ thể sẽ cao và nhanh chóng hơn.
• Loại bỏ các độc tố như acid lactic, acid uric trong cơ thể.
• Có thể chữa được chứng mất ngủ mãn tính.
• Giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng cho cơ thể cũng như tinh thần một cách hiệu quả.
• Giúp săn chắc da, làn da sẽ trở nên khỏe mạnh, mịn màng hơn.
• Cải thiện toàn diện sức khỏe và tinh thần cho người sử dụng liệu pháp này.

Trị liệu bằng massage body đòi hỏi người thực hiện phải am hiểu và có kiến thức sâu rộng về cấu tạo cơ thể người, nắm bắt được sự vận hành và mối liên quan giữa các huyệt đạo trên cơ thể, giúp chữa được những chấn thương, vết đau và trấn an tinh thần.

Định nghĩa massage body là gì và công dụng của phương pháp trị liệu này

Các kỹ thuật massage body phổ biến hiện nay

Trên đây, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về định nghĩa “massage body là gì?” và các tác dụng tuyệt vời của công dụng này. Sau đây, hãy tìm hiểu các kỹ thuật phổ biến hiện nay của dịch vụ trị liệu này nhé!

1.    Massage kiểu Nhật

Đây là một kỹ thuật massage mạnh mẽ và tinh tế. Các kỹ thuật viên sẽ dùng bàn tay, đầu gối, khuỷu tay và bàn chân tác động lên các huyệt đạo và những mạch năng lượng trên cơ thể trong 1 khoảng thời gian để làm khí huyết tạm thời ngưng trệ lại, để sau khi được thả ra, các mạch này sẽ tạo một dòng khí huyết mạnh mẽ hơn, cuốn trôi mọi tắc nghẽn, điều hòa và cân bằng cơ thể, tăng cường sức đề kháng và duy trì sự dẻo dai cho cơ thể.

2.    Massage Thụy Điển

Đây là kỹ thuật massage body thư giãn, nhẹ nhàng, giúp ổn định tâm lý, giảm căng thẳng mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Với những động tác day ấn tròn, ngang, dọc cơ lực, day ấn đẩy lực,… nguồn năng lượng mới sẽ được đẩy vào các cơ quan chính trong cơ thể, giúp cơ thể và tinh thần được thoải mái, thư giãn, làm phục hồi, tăng sinh lực và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

3.    Massage đá nóng

Massage body là gì? – Kỹ thuật massage đá nóng

Mỗi khi nhắc đến massage body là gì, đa số sẽ nghĩ ngay đến phương pháp massage body bằng đá nóng. Đây là kiểu massage body được rất nhiều khách hàng yêu thích và lựa chọn, phù hợp cho cả nam và nữ. Với việc sử dụng nhiều loại đá khác nhau về kích thước, hình dáng và nguồn gốc khác nhau, làm nóng cơ thể với các mức nhiệt độ khác nhau để truyền sức nóng vào những vị trí nhất định trong cơ thể, tạo ra hiệu ứng trị liệu bằng nhiệt, tác động vào các huyệt đạo cũng như năng lượng trên cơ thể, giúp các mô trên cơ thể giãn nở, giảm tình trạng căng cơ hay cơ chèn ép lên các dây thần kinh gây căng thẳng, mệt mỏi, hút độc tố ra khỏi cơ thể.

Đá nóng massage phải được khử trùng, làm nóng ở nhiệt độ thích hợp rồi mới dùng để massage, như vậy mới mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hiệu quả sẽ càng tốt hơn khi được thực hiện cùng với những tinh dầu được chiết xuất từ tự nhiên.

4.    Massage Thái

Phương pháp massage của Thái Lan tác động vào khoảng 10 mạch năng lượng chính khắp cơ thể. Tùy theo thể trạng của từng người, các chuyên viên sẽ dùng ngón tay, bàn tay, bàn chân, khủy tay kết hợp với lực của đôi bàn tay và sức lực cơ bắp để day ấn lên các huyệt đạo.

Phương pháp massage này có tác dụng chữa một số bệnh như: đau đầu, lưng, thần kinh tọa, đau bụng, đường ruột hoặc các bệnh về tuần hoàn, hô hấp,…

Những điều cần lưu ý khi massage body

Lưu ý khi sử dụng liệu pháp massage body

Sau khi tìm hiểu về định “Massage body là gì?”, công dụng và những kỹ thuật massage phổ biến hiện nay, chúng ta hãy cùng điểm thêm một số lưu ý khi sử dụng liệu pháp này nhé!

• Nên thực hiện massage body mỗi tuần 1 lần, mỗi lần kéo dài từ 60 – 90 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Kết hợp việc tẩy tế bào da chết và xông hơi trước khi massage để lỗ chân lông mở rộng, giúp quá trình thanh lọc độc tố khi massage được hiệu quả hơn.
• Hãy sử dụng những loại tinh dầu hoặc kem massage body có chiết xuất tự nhiên bởi chúng không chỉ đem đến cảm giác trơn mướt, thư giãn trong khi massage mà còn giúp làm cho làn da trở nên mềm mại, mịn màng và hồng hào hơn.
• Không massage quá mạnh. Các động tác nhẹ nhàng, đúng cách đã đủ làm nóng cơ và kích thích máu huyết lưu thông.
• Nghe những bản nhạc du dương, thư giãn trong lúc massage có tác dụng điều tiết chất endorphins, kích thích huyết mạch lưu thông đều đặn hơn, giúp tinh thần bạn thư giãn tuyệt đối.
• Sau khi massage xong, bạn không nên tắm lại ngay dù là nước nóng hay nước mát, bởi điều này sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm cúm.

Lời kết

Hi vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ được massage body là gì, nhưng công dụng tuyệt vời của liệu pháp này cũng như những kỹ thuật massage và lưu ý khi sử dụng phương pháp này để trị liệu. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

---

Bài viết liên quan